Hay para beloger mungkin diantara kalian ada yang terkena masalah susah tidur atau dapat disebut juga dengan Insomnia, Insomnia sendiri dapat diartikan sebagai suatu kondisi yang membuat seseorang susah untuk dapat tidur dengan lelap.

Beberapa penyebabnya adalah :

1. karena sudah melalukan tidur yang cukup lama disiang hari sehingga dimalam harinya jadi sulit untuk tidur.
2. Kurangnya aktifitas yang membuat tubuh lelah seperti olahraga.
3. Pola makan yang tidak baik dan teratur.
4. Banyak memikirkan sesuatu yang membuat pikiran stres.

Dan Insomnia sendiri banyak menimbulkan dampak negatif seperti :

1. Menimbulkan Obsitas dikarnakan sistem metabolisme tidak terjadi sempurna ditubuh kita.
2. Membuat wajah terlihat Lesu dan tua karena tidak ada aktifitas isntirahat.
3. Mudah terkena penyakit karena sistem imun tubuh bekerja optimal pada saat orang tidur dimalam hari.
4.  Meningkatkan suhu tubuh yang kata orang bisa menyebabkan kematian disaat  mandi dipagi harinya.
5. Membuat kantong menjadi bolong karena disaat kita begadang perut akan sering terasa lapar dan untuk perokok akan sulit berenti sejenak disaat begadangan ( :   .

Lalu bagaimana caranya untuk bisa menghilangkan penyakit yang bernama Insomnia itu?

Seperti yang telah dituliskan beberapa penyebab tadi kita dapat mengambil kesimpulan beberapa cara untuk menanggulangi penyakit susah tidur itu.

Adapun beberapa caranya adalah sebagai berikut :

1. Memang terkadang kita membutuhkan tidur disiang hari setelah melakukan sebuah aktifitas yang berat, akan tetapi harus diatus lama tidurnya karna d saat kita tidur disiang hari membuat energi kita menumpuk pada malam harinya serta membuat mata menjadi segar sehingga disaat malam harinya kita sulit untuk tidur.
2.  Rutin melakukan Olah Raga atau melakukan kegiatan yang dapat membuat kita lelah, karna disaat tubuh kita merasakan kelelahan sistem tubuh dan sugesti fikiran kita secara otomatis melakukan sebuah tindakan untuk menghilangkan kelelahan itu salah satunya dengan membuat mata kita terkantuk agar dapat tertidur dan mengistirahatkan tubuh guna memulihkan kembali kesegaran dan meregenerasi tenaga pada tubuh kita.
3. Dengan makan yang teratur dan bergizi akan membuat tubuh kita melalukan tindakan metabolisme, metabolisme sendiri artinya melakukan susunan pencernaan dari apa-apa yang masuk kedalam tubuh kita, dan tubuh melakukan sitem metabolisme sempurnanya pada saat kita tidur dimalam hari. Secara teori yang gua fikirin jadi disaat kita mengkonsumsi makanan yang bergizi dan teratur membuat tubuh kita secara otomatis memaksakan untuk tidur untuk melakukan sistem metabolisme tubuh.
4. Sebagai manusia kita tidak mungkin tidak mendapatkan masalah tetapi kita harus bijaksana dalam menghadapinya, karena pikiran yang menampung banyak masalah membuat kita stres dan itu menyebabkan kita susah tidur. Sebaiknya sesekali pergilah untuk rekreasi dan refleshing agar fikiran menjadi fresh. Fikiran yang fresh membuat kita nyenyak disaat tidur malam.
5. Bila semuanya telah dicoba tetapi masih susah tidur silahkan hubungi dokter setempat.hehehe.